Статьи

Знаю, что некоторые люди любят жару. Кто-то из друзей даже сказал как-то, что любит «плавиться на солнце». А одна моя подруга не потеет даже под палящим тайским солнцем. А кто-то без солнца совсем сникает и жизнь ему не мила…

А я жару не люблю и переношу ее непросто. Прохлада и пасмурная погода мне больше по душе. Одна беда, я очень люблю плавать, а где плавание, там и жара с солнцем, так как я не морж и проруби не для меня!

В процессе приспособления и выживания в этом конфликте я выработала ряд решений, которыми с удовольствием делюсь.
Как не перегреться?

Шляпы и кепки мне мешают, не люблю давления (да, это симптом для гомеопата!) Поэтому со мной всегда зонтик. Сначала я щеголяла с деревянным стилизованным китайским, потом перешла на обычный зонтик, что от дождя. Это не так оригинально, зато он больше, надежнее, плотнее. Зонтик спасает меня от излишнего загара и, что важно, от перегрева. Под ним «тенисто» и как-то прохладнее. А также можно прикрыться от ветра (ветер на море порой сильно гуляет). В общем, для меня это must have.

Палантин (максимально большой, широкий, из натуральной ткани). Тоже всегда со мной. Не шелковый и не кашемировый, а простой по составу –хлопок, вискоза, – чтобы не было жалко испачкать песком, кокосовым маслом и пр. Такой палантин и от солнца защитит, и в роли ширмы может выступить, и от ветра спасет, и как парео можно использовать.

Что есть и что пить?
Только не холодную воду. Во-первых, она намного слабее утоляет жажду, особенно сладкая вода со льдом. Чемпион по антипользе тут кока-кола. Она действует ровно наоборот – вызывает жажду, усиливает жажду (за счет ортофосфорной кислоты, не знали?). Оптимально – горячая вода или просто вода комнатной температуры. Пить нужно часто, но понемногу.

С собой обязательно носите бутылку воды. Я в свою бутылочку добавляю каплю лимона и порошок имбиря на кончике ножа. Освежает, бодрит, а имбирь еще и противовоспалительное, противовирусное и многое другое полезное. На жаре я выпиваю около 4-5 литров, так как постоянно потею.

Еда… Очень важно не есть вечером, иначе ночью ваша печень будет трудиться, а не отдыхать, и давать так называемый жар печени (понятие из тибетской медицины). Особенно если вечером поесть мяса, острых соусов, а потом заполировать сладким. Мороженое, к слову, очень коварная вещь, особенно в жару. Казалось бы, охлаждает, но сочетание сахара, жира, молока – лично для меня напрягающий фактор. Лучше овощи и фрукты, которые в этот сезон как раз и стоит есть.

В общем, последняя большая трапеза для меня возможна не позднее 17 часов. Далее я иду плавать и до утра уже не ем. По сути плотно и масштабно я ем в жаркую погоду только один раз, после полудня. Вечером плаваю, а утром могу легко проснуться и лечу к морю на свидание с ласковым утренним солнцем.

Как не сгореть?
Зонтик, который спасает меня от перегрева, спасает и от солнца. Можете себе представить, я пару раз даже плавала под зонтиком, когда солнце палило, но хотелось охладиться.
Плавала и в одежде. Оптимально иметь майку, которая расстегивается спереди, лучше из синтетики (быстрее сохнет). Тем самым вы сбережете шею, плечи, спину – самые уязвимые места, а также зону декольте, которая старится очень быстро, поскольку кожа там нежная и тонкая.

Кремы. Крем от солнца – на самый крайний случай. Такие у меня есть, сейчас использую австрийский Stix. Любимая косметика dr Hauschka таких кремов не выпускает. Это очень честная марка, они выпускают только то, что для кожи не вредно. А безвредного крема от солнца не существует. Могу нанести крем только на лицо, если иду плавать днем. (Такие кремы вредны и для природы, очень! Об этом тоже надо помнить.)
Если кожа уже адаптировалась к солнцу, то в качестве крема от загара я использую кокосовое масло. На жаре оно становится жидким и очень просто наносится. Кстати, для природы оно совершенно безвредно, поэтому я смело захожу в воду промасленная. После купания тоже использую кокосовое масло, обязательно на влажную кожу (легче наносится, быстрее впитывается, не сушит, как при нанесении на сухую кожу).

Лицо регулярно протираю свежим огурцом. Кстати, можно и не смывать.

Как спать ночью в жару?
Если нет кондиционера, то тяжело. Я противник кондиционеров, предпочитаю попотеть, но не сковывать вспотевшую кожу под искусственным ветерком. Кстати, знакомый остеопат говорил: пока есть кондиционеры, я без работы не останусь. Но если в квартире под 30 ночью, то выхода нет. Приходится включать кондиционер на самую малую мощность. И еще раз: не есть перед сном, спать будет гораздо легче! Легкий прохладный душ – тоже в помощь.

И, конечно, гомеопатия.
ОЖОГИ. Мазь Траумель, такие препараты, как Cantharis (кантарис), Belladonna (белладонна), Urtica urens (уртика уренс), Apis (апис). ПЕРЕГРЕВ. Glonoinum (глоноинум), Bryonia (бриония), Arsenicum album (арсеникум).
ДУРНО ОТ ДУХОТЫ. Pulsatilla (пульсатилла) с Carbo vegetabilis (карбо вегетабилис). Об этих препаратах см. в наших постах «Обожжённые солнцем» (солнечные ожоги), «Жара несусветная!» (солнечный удар) и «Дорожная аптечка».

Также нужно иметь с собой книги по домашней гомеопатии, а если поехали куда-то и не хотите лишнего багажа, то продублировать эти же книги себе в телефон в электронном виде. У меня, конечно, все наши книги есть, но в качестве обязательных рекомендую книги Ричарда Питта «Гомеопатия и фитотерапия для дома и путешествий», Мэссимунд Панос «Домашняя гомеопатическая медицина», Люка Де Схеппера «Руководство по безопасному и эффективному применению гомеопатических лекарств. Популярные реперторий и Материя медика».

Знакомитесь с гомеопатией? Делитесь нашим блогом с друзьями! И помните, что статьи - это хорошо, а книга лучше!