Экзамены? Легко!
6 июня 2022
С какими лицами школьники и студенты идут на экзамен? С разными. И духоподъемность наблюдается не у всех. А некоторые даже испытывают страх – парализующий, с ватностью ног и сухостью во рту. Причем этот страх может быть никак не связан с уровнем знаний и подготовки, он поражает как завзятых двоечников, так и отличников. И хорошо бы от него освободиться, пока он не нарушил все далеко идущие планы.
Известна большая польза шпаргалок при подготовке к экзаменам. И хотя шпаргалки сегодня уже не так популярны, их стоит писать хотя бы потому, что при этом нужная информация врезается в память. Можно рисовать схемы, использовать ассоциации и другие методы мнемоники. Главное, чтобы откладывалось, врезалось.
«Бабкины сказки». В талисманы, обряды и прочее такое можно верить, а можно нет. Но даже тем, кто считает это дуростью, психологи советуют не торопиться с выводами. Здесь есть одно большое «но». За любым обрядом скрывается весьма действенный способ создать себе программу позитивного настроя и уверенности. То есть, положив под пятку пятак, можно поумерить мандраж и панику, а значит все-таки повысить свои шансы.
Визуализация успеха. Вот представьте себе этот успех – живо, в деталях. Хороший момент для создания в воображении желанной картинки (а скорее видео) – переход от сна к яви, то есть момент пробуждения. Еще не открыв глаза, стоит представить себя в экзаменационной аудитории – аккуратно одетым, с гордой осанкой и уверенным взглядом. Воссоздать обстановку вокруг себя, увидеть сидящего в определенном месте педагога, насладиться своими правильными ответами на вопросы теста или экзаменатора.
На устном экзамене можно смотреть на преподавателя загнанными глазами жертвы, а можно – с эмпатией. То есть ощущать, как он устал от выслушивания одного и того же, отдавать себе отчет в том, что у него тоже могут быть неприятности. В вашем взгляде он увидит теплоту, прочитает, что вы готовы понимать его, и можно надеяться на некую ответную взаимность.
Гомеопатия. Был случай. 24-летняя Д. обратилась к гомеопату с жалобами на разыгравшийся синусит и еще некоторые болячки, возникшие в течение последних двух недель. Через две недели ей предстоял экзамен по вождению… Сказать, что из-за этого экзамена она волновалась, – не то слово. Она понимала, что ее тревога иррациональна, но ничего не могла с собой поделать и боялась, что из-за нервов сделает глупую ошибку.
Этот реальный случай – один из двадцати, подробно рассмотренных в книге Миранды Кастро «Гомеопатия и стресс». Бедняге Д. тогда был назначен очень подходящий ей препарат Lycopodium (ликоподиум). Ну и вождение было сдано легко и хорошо, а болячки испарились.
Так и быть, назовем несколько лекарств, которые Миранда Кастро приводит в разделе «Тревога» своей замечательной книги.
Argentum nitricum (аргентум нитрикум). Острая тревога и беспокойство перед экзаменом, собеседованием, важной встречей. Человек так сильно заводится и волнуется, что может всё позабыть, когда доходит до дела.
Gelsemium sempervirens (гельземиум). Человек тревожный и вялый. Цепенеет умственно и физически, его буквально парализует от страха, он становится вялым, словно одурманенным, все чувства притупляются – особенно перед ответственным событием.
Lycopodium (ликоподиум). Тревожный и неуверенный в себе. Ужасно боится браться за новое, боится экзаменов, выступлений на публике. Раздражительный и нерешительный, но когда приходит время, блестяще со всем справляется.
Silica (силика, силицея). Тревога с низкой уверенностью в себе у стеснительных, но волевых людей. Может распереживаться, когда не уверен, что справится с задачей достаточно хорошо.
Вообще говоря, книга Миранды Кастро «Гомеопатия и стресс» идет нарасхват. Заказать ее можно на сайте издательства. Есть и бумажная версия, и электронная книга.
Подпишитесь на нашу страницу в ВК, чтобы получать посты и новости в числе первых!
Известна большая польза шпаргалок при подготовке к экзаменам. И хотя шпаргалки сегодня уже не так популярны, их стоит писать хотя бы потому, что при этом нужная информация врезается в память. Можно рисовать схемы, использовать ассоциации и другие методы мнемоники. Главное, чтобы откладывалось, врезалось.
«Бабкины сказки». В талисманы, обряды и прочее такое можно верить, а можно нет. Но даже тем, кто считает это дуростью, психологи советуют не торопиться с выводами. Здесь есть одно большое «но». За любым обрядом скрывается весьма действенный способ создать себе программу позитивного настроя и уверенности. То есть, положив под пятку пятак, можно поумерить мандраж и панику, а значит все-таки повысить свои шансы.
Визуализация успеха. Вот представьте себе этот успех – живо, в деталях. Хороший момент для создания в воображении желанной картинки (а скорее видео) – переход от сна к яви, то есть момент пробуждения. Еще не открыв глаза, стоит представить себя в экзаменационной аудитории – аккуратно одетым, с гордой осанкой и уверенным взглядом. Воссоздать обстановку вокруг себя, увидеть сидящего в определенном месте педагога, насладиться своими правильными ответами на вопросы теста или экзаменатора.
На устном экзамене можно смотреть на преподавателя загнанными глазами жертвы, а можно – с эмпатией. То есть ощущать, как он устал от выслушивания одного и того же, отдавать себе отчет в том, что у него тоже могут быть неприятности. В вашем взгляде он увидит теплоту, прочитает, что вы готовы понимать его, и можно надеяться на некую ответную взаимность.
Гомеопатия. Был случай. 24-летняя Д. обратилась к гомеопату с жалобами на разыгравшийся синусит и еще некоторые болячки, возникшие в течение последних двух недель. Через две недели ей предстоял экзамен по вождению… Сказать, что из-за этого экзамена она волновалась, – не то слово. Она понимала, что ее тревога иррациональна, но ничего не могла с собой поделать и боялась, что из-за нервов сделает глупую ошибку.
Этот реальный случай – один из двадцати, подробно рассмотренных в книге Миранды Кастро «Гомеопатия и стресс». Бедняге Д. тогда был назначен очень подходящий ей препарат Lycopodium (ликоподиум). Ну и вождение было сдано легко и хорошо, а болячки испарились.
Так и быть, назовем несколько лекарств, которые Миранда Кастро приводит в разделе «Тревога» своей замечательной книги.
Argentum nitricum (аргентум нитрикум). Острая тревога и беспокойство перед экзаменом, собеседованием, важной встречей. Человек так сильно заводится и волнуется, что может всё позабыть, когда доходит до дела.
Gelsemium sempervirens (гельземиум). Человек тревожный и вялый. Цепенеет умственно и физически, его буквально парализует от страха, он становится вялым, словно одурманенным, все чувства притупляются – особенно перед ответственным событием.
Lycopodium (ликоподиум). Тревожный и неуверенный в себе. Ужасно боится браться за новое, боится экзаменов, выступлений на публике. Раздражительный и нерешительный, но когда приходит время, блестяще со всем справляется.
Silica (силика, силицея). Тревога с низкой уверенностью в себе у стеснительных, но волевых людей. Может распереживаться, когда не уверен, что справится с задачей достаточно хорошо.
Вообще говоря, книга Миранды Кастро «Гомеопатия и стресс» идет нарасхват. Заказать ее можно на сайте издательства. Есть и бумажная версия, и электронная книга.
Подпишитесь на нашу страницу в ВК, чтобы получать посты и новости в числе первых!
