Статьи

Кто пробовал магниевое масло, наверняка остался доволен. А кто не пробовал – расскажу. Это спрей, основа которого – хлорид магния (бишофит, применяемый в физиотерапии, в принципе то же самое). Вообще говоря, это не масло, просто ощущение от него поначалу такое. Наносить можно на стопы, на руки да и на все тело, можно на лицо (распылив на ладонь), очень благодатно для кожи лица, особенно нездоровой. И очень благодатно для волос.

Наносят минут на 20. Если быстро впитывается, это хороший показатель – значит, действительно нужно организму. Остается белесоватый налет, смывается теплой водой, потом можно нанести легкий крем. Приятно, тепло, полезно.

Магниевое масло можно сделать и самим, купив для этого так называемую английскую соль (сульфат магния). Кристаллы этой соли засыпают в кастрюлю кипящей (хорошо отфильтрованной) воды и снимают кастрюлю с огня. Когда соль постепенно растворится, дают остыть и переливают в бутылку; в холодильнике может храниться 2-3 недели. В такой раствор можно добавлять и эфирные масла, кстати.

Вообще дефицит магния у каждого третьего из нас и даже чуть ли у каждого второго. У кого-то умеренный дефицит, а если дело доходит до большого, то это значит мышечные спазмы, онемение, покалывание, плохая координация, бессонница, нарушения сердечного ритма и коронарные спазмы…

Еще о магнии. Он снижает риск:

•переломов,

• развития сердечно-сосудистых заболеваний,

• диабета 2-го типа.

И – это едва ли не главный антистрессовый элемент, он позволяет поддерживать психическое здоровье.

Только не уповайте на магниевое масло как на панацею, которая решает проблему дефицита магния. Вовсе нет! Магний вообще элемент не «легкий». Содержащийся в пище, он усваивается не легко, процентов на 40, если не ошибаюсь. Правда, когда сочетается с витамином В6, наши клетки принимают его гораздо радушнее.

В каких продуктах?
• По магнию рекордсмен – тыквенные семечки (разумеется, не жареные, а сушеные), далее миндаль и фундук, мак, какао-порошок.
• Витамин В6 – в дрожжах, жирной рыбе, картофеле, мясе; в зародышах пшеницы и пыльце. В орехах (как и магний), особенно в грецких.

Что думаете – стоит лично вам подкрепиться магнием?
И лично мой совет по магниевой спа-процедуре. Наношу на все тело и лицо магниевое масло (распыляю), делаю самомассаж, а далее ложусь в ванну, куда уже насыпала соль магния. И сплю ночью как младенец!

Все наши посты читайте в группе ВК !