Статьи

Женщин с анемией гораздо больше, чем мужчин, – железодефициту, как ни крути, способствуют месячные.

Наш женский организм изначально не был настроен на несколько сотен менструаций за репродуктивную жизнь! Раньше женщина то и дело была или беременной, или кормящей, соответственно у нее не было регулярных кровопотерь. А если они не просто регулярные, а еще и обильные… Обильные могут быть, кстати, из-за внутриматочной спирали. Из-за миомы (а росту миомы очень способствует инсулинорезистентность (читай: ожирение).

Но я хочу поговорить о простом, о том, что нужно «здесь и сейчас», чтобы меньше истощать тело.

У меня было два периода анемии. Примерно в 25 лет после сильных травм и потом лет двадцать спустя; во второй раз подножку дали как раз обильные менструации. Первый раз мне очень помог гомеопатический препарат Ferrum phos., и гемоглобин быстро поднялся. Жаль, тогда я не знала о ферритине, который является самым важным показателем при анемии… Гемоглобин поднялся быстро, да, но вот ферритин, видимо, так и остался крайне низким, но об этом я узнала уже много позже.
⠀
По личному опыту. Обильные провоцируются в том числе продуктами и напитками. Запомните, ведь этот фактор очень мощный! Провокация идет от кислот (лимоны, цитрусовые), острой пищи, шоколада, кофе, алкоголя (само собой). Недавно мне сказали, что провоцируют активные выделения и препараты из чаги.
Горячие ванны в этот период тоже совсем не нужны, и не только ванны – активный массаж, скрабирование тела тоже разгоняют кровь и стимулируют кровопотерю.
Йога тоже способствует обильным месячным, но, с другой стороны, и более краткому циклу.

А у вас какие «наработки» по данному вопросу?

Подписывайтесь на нас в ВК, чтобы включаться в обсуждения и читать посты первыми!